Cette web-conférence de Sylvère Caron fait partie de celles que l’on pourrait classer « d’utilité publique ».
Alors si vous n’avez pas trouvé le temps de visionner le replay du webinaire, je vous propose une cession expresse de rattrapage !
Voici 4 extraits vidéo (une mine d’or d’informations et de conseils pour tirer parti de ce merveilleux outil santé/bien-être qu’est le jeûne!).
Extrait n°1 : Le Jeûne : Comment ça Marche ?
Extrait n°2 : Croyances Erronées sur Le Jeûne
Extrait n°3 : Mélanger les types de Jeûnes
Extrait n°4 : Les Peurs Associées au Jeûne
Finalement vous aimeriez voir (ou revoir) l’intégralité du replay ?
Bonne idée, cliquez ici pour visionnez le replay : « Jeûne : mode d’emploi »
Si vous souhaitez aller plus loin, nous vous rappelons l’excellent programme en ligne de Sylvère « Les clés de la performance sportive appliquées au quotidien« .
Petite précision : ne vous bloquez pas sur le titre, ce programme est destiné à tou(te)s, sportifs et non sportifs ! L’idée de Sylvère est vraiment de mettre à disposition de tous les clés qu’il utilise depuis longtemps avec les grands sportifs.
Le programme « LES CLÉS DE LA PERFORMANCE SPORTIVE APPLIQUÉES AU QUOTIDIEN » se décompose en 5 modules d’apprentissage répartis sur 9 semaines d’accompagnement. Vous aurez tout le loisir d’aller à votre rythme, et revenir sur tous les modules même bien au-delà des 9 semaines. Et encore une fois il est fait pour tout le monde ! Au programme :
1 – NOS BESOINS FONDAMENTAUX
Dans ce module, nous parlerons de…
• Notre capacité d’adaptation et nos besoins fondamentaux
• Notre hydratation
• Notre respiration
Et nous verrons ensemble l’impact de ces éléments sur notre pratique sportive occasionnelle ou professionnelle et dans notre vie de tous les jours.
2 – LES 5 PILIERS MAJEURS DE L’ALIMENTATION
• 1er pilier alimentaire : l’eau de nos aliments
• 2ème pilier alimentaire : la gestion des apports toxiniques
• 3ème pilier alimentaire : les index glycémiques et le stress cellulaire
• 4ème pilier alimentaire : l’équilibre acido-basique
• 5ème pilier alimentaire : l’association des bons aliments
3- SCIENCES & MENTAL
Dans ce troisième module, nous parlerons de :
• Posture, programmations internes et performances
• La loi des 80-20 et de l’épigénétique
• Physique quantique, champs unifiés
4 – NOS ÉMOTIONS
Ce quatrième module traite de nos schémas émotionnels, fondamentaux dans la gestion de l’effort, du résultat ou de la performance.
Nous évoquerons ainsi :
• Les croyances et leur impact
• Les émotions et les peurs, un frein majeur
• Les valeurs et l’estime de soi
• Les pensées et dialogues internes
• Les neurotransmetteurs majeurs
5 – LES EXERCICES FONDAMENTAUX
Dans ce dernier module plus pratico-pratique, nous concentrerons notre travail sur différents exercices fondamentaux.
Ces exercices se focaliseront autour du stretching, des différentes respirations, de la pratique de la pleine conscience et nous verrons l’impact de cette dernière sur la gestion de nos émotions négatives.
- Tarif spécial webinaire : 172€ au lieu de 286€ jusqu’à minuit
- Possibilité de paiement en 3 fois
- Garantie Satisfait ou Remboursé de 14 jours
- Accès aux contenus sans limite de temps